Ù†ØµØ§Ø¦Ø ØºØ°Ø§Ø¦ÙŠØ© ÙÙŠ الشهر المبارك
مجمع عيادات البدري الطبي ÙÙŠ المملكة العربية السعودية -الرياض
طريق الإمام سعود بن عبد العزيز
https://albadripolyclinic.com
https://albadripolyclinicoffers.com
https://g.page/Albadripolyclinic
جدول الأطباء ÙÙŠ شهر رمضان 1442 هجري على الرابط التالي
https://albadripolyclinic.com/ramadan-schedule
للØجز والمواعيد 920022708
تابعونا على منصات التواصل الإجتماعي
إنستقرام : https://www.instagram.com/badripolyclinics
تويتر : https://twitter.com/BadriPolyclinic
Ùيس بوك :https://facebook.com/badripolyclinics
قناتنا على اليوتيوب :https://www.youtube.com/c/albadripolyclinic
نقدم لكم معلومة طبية بإختصار Ù…Ùيد لقراءة سريعة
نقاط مهمة يجب أن يضعها الصائم ÙÙŠ عين الاعتبار وهي
١-شرب الماء
Ù¢-التنويع ÙÙŠ وجبة الÙطور والسØور
Ù£- شرب كأس ماء والتمر قبل البدء بالإÙطار
٤- تجنب تناول المقالي المشبعة بالزيت
Ù¥-مضغ الطعام جيدا وببطء خصوصا ÙÙŠ وجبة الإÙطار لتجنب سوء الهضم
Ù¦- تناول السلطات كجزء أساسي من الوجبة لإمداد الجسم بالÙيتامينات والمعادن والأليا٠التي تساعد على الهضم
Ù§- عدم تناول الطعام Øتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة بعد وجبة الإÙطار
Ù¨-عدم الإكثار ÙÙŠ تناول Øلوى الشهر الكريم لتجنب زيادة الوزن
Ù©- الإبتعاد عن الأطعمة المالØØ© لأنها تسبب الشعور بالعطش
. Ù†ØµØ§Ø¦Ø Ù„Ù„Ø¥Ùطار الصØÙŠ ÙÙŠ رمضان
تناول المشروبات التي تمد الجسم بالسوائل والمعادن التي ÙŠÙقدها أثناء الصيام
تناول التمر على الإÙطار من العادات here الجيدة، Øيث إن التمر يمد الجسم بالسكريات والطاقة اللازمة بعد الصيام
تناول الشوربة مع بداية الإÙطار ØŒ Øيث إنه يساعد على تهيئة المعدة لاستقبال الأطعمة
التقليل من تناول الØلويات التي تØتوي على نسبة عالية من more info السكريات، واستبدالها بالعصائر الطبيعية والماء يجب أن يتواجد طبق من السلطة على المائدة الرمضانية، ومن المهم أن تØتوي على الخضراوات الغنية بالÙيتامينات والمعادن المختلÙØ©
تناول الغذاء الصØÙŠ المتوازن الذي ÙŠØتوي على جميع العناصر الغذائية التي ÙŠØتاجها الجسم
عادات غذائية سيئة يجب تجنبها ÙÙŠ رمضان
مضغ الطعام بشكل سريع على وجبة الإÙطار والذي يتسبب ÙÙŠ إصابة check here المعدة بالمشكلات
تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تØتوي على website الكاÙيين والتي تؤثر على صØØ© الصائم
تناول الدهون ÙÙŠ الأطعمة المختلÙØ©ØŒ ما يؤدي إلى زيادة الوزن
تناول الأطعمة المقلية والدسمة بكثرة خلال رمضان، ويجب استبدالها بالأطعمة المشوية
الإكثار من وضع Ø§Ù„Ù…Ù„Ø ÙÙŠ الأطعمة، بالإضاÙØ© إلى تناول المخللات والأطعمة المصنعة من العادات الخاطئة التي تؤثر على صØØ© الإنسان وتزيد الشعور بالعطش أثناء Ùترة الصيام
تناول الØلويات بكثرة يصيب بالتخمة والسمنة، لذا يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية والÙواكه، more info لتجنب زيادة الوزن وتراكم الدهون
من الخطأ شرب كمية كبيرة من الماء على وجبة السØور، ويجب الاعتدال ÙÙŠ تناول الماء